Frytki z selera z sosem jogurtowo-koperkowym

Frytki z selera

Świetna alternatywa dla zwykłych frytek i dobra wiadomość dla tych, którzy dbają o linię – seler ma ok. 4 razy mniej kalorii niż ziemniak. Jeżeli do tej pory seler kojarzył Wam się tylko z wywarem na zupę albo sałatką ziemniaczaną, to koniecznie musicie spróbować go w wersji pieczonej. Dla mnie bomba (i to nie kaloryczna)! :-)

Składniki:

  • 1 bardzo duży seler (ok. 1 kg)
  • 1 płaska łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1/4 łyżeczki pieprzu
  • 1 łyżeczka bazylii
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • 2 łyżki oleju rzepakowego lub innego

Dodatkowo na sos:

  • 1 małe opakowanie gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka drobno posiekanego koperku
  • sól i pieprz do smaku

Seler obrać i pokroić w grubsze paski (tak jak na frytki z ziemniaków). Przyprawy i olej wymieszać w misce, wrzucić pokrojony seler i wszystko dokładnie wymieszać, żeby każdy kawałek był pokryty przyprawami.

Piekarnik nagrzać do 180° C. Piec ok. 50 minut. Długość pieczenia zależy od grubości frytek. Jeżeli pokroicie je w cieńsze kawałki, to długość pieczenia się skróci. W trakcie pieczenia kilka razy przewrócić je na drugą stronę, żeby dobrze się opiekły z każdej strony.

W trakcie pieczenia się frytek przygotować sos jogurtowo-koperkowy. Koperek drobno posiekać i wymieszać z jogurtem naturalnym oraz solą i pieprzem do smaku. Frytki świetnie smakują też z sosem czosnkowym.

Smacznego! :)

Frytki z selera

Komentarze (2)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.